Éxito, ¿sinónimo de felicidad? ¡NO!, dice TAl Ben-ShaharUno de los componentes más buscados en la vida como secreto para alcanzar la felicidad, es el éxito, aseguró  Tal Ben-Shahar, gurú de la felicidad. Pero, el éxito es solamente uncomponente.

“La búsqueda de la felicidad forma parte de nuestra naturaleza, consiste en darnos la oportunidad de experimentar todo un abanico de emociones humanas. De hecho, cuando se suprimen o bloquean los sentimientos negativos para evitar el dolor, se exacerba la tristeza, la depresión o la ansiedad. Las personas que muestran mayor felicidad son aquellas que se permiten reír, llorar, incluso fracasar, ya que todas esas experiencias les brindan crecimiento y fortaleza”, afirmó durante su primera presentación como el Presidente del Consejo Consultivo del Instituto de Ciencias de la Felicidad de la Universidad Tecmilenio,

¿Cómo encontrarla? Tal Ben-Shahar, considerado como el gurú de la Psicología Positiva y experto en temas de Psicología del Liderazgo y Psicología Positiva, comentó que no existe una receta específica, sin embargo, sí hay factores que nos pueden llevar a ella. A continuación, la lista recomendada por el experto: 

1. Encuentra lo que amas- Durante los inicios de su vida universitaria en Harvard, Tal estudiaba Ingeniería en Sistemas Computacionales. A pesar de ser bueno en lo que hacía y de llevar una vida “estable”, no era feliz. Después de analizar qué era lo que estaba pasando, tomó una decisión: estudiaría la licenciatura en Filosofía y Psicología. Hacer lo que mejor parece, no es hacer lo que uno quiere. Como cualquier consultor, Ben-Shahar recomienda encontrar lo que te apasiona, ese sería el primer paso.

2. Cultiva la asertividad- Si eres ambivalente contigo mismo, el resultado será diverso. Hay que ser honestos y decirnos qué es lo que queremos. Para el experto, pedir lo que realmente se quiere y decir lo que realmente pensamos, ayuda a mejorar el autoestima y, lo principal, a ser escuchados. 

3. Contribuye a ser feliz- ¿Qué es lo que más te gusta? Pues… ¡hazlo! Pasar un tiempo agradable con la familia, realizar actividades fuera del trabajo, platicar o divertirse con los amigos, pueden ser una agradable opción. El también autor de “Happier" y "Being Happy”, cree que los grandes placeres están en las cosas más sencillas. 

4. Dale significado a las experiencias- Si lo que realizas no tiene sentido, lo más seguro es que no logres encontrar la satisfacción personal y, por ende, la felicidad. “Hay que buscar todos los días ese pequeño momento, acción o movimiento que nos motiva a despertarnos y hay que aprender a apreciarlos”. 

5. Sé positivo- Como Seligman, Ben-Shahar también recomienda encontrar la positividad en la vida. Asegura que esta filosofía puede ayudar a mejorar la percepción de cada una de nuestras actividades diarias. ¡Sonríe!

6. Simplifica- El dicho “el que mucho abarca, poco aprieta” es cierto. ¿Cuántas veces por tratar de cubrir más, hacemos menos? El experto recomienda simplificar las tareas diarias, aprender a priorizar y hacerlas. 

7. Agradece- Siempre hay que expresar gratitud. Un ejercicio que recomienda hacer a los profesionistas es sentarse al final del día y escribir en una bitácora dos o tres cosas que hayan valido la pena y, por las cuales, se pueda agradecer, que hayamos hecho durante el día. Hacer conciencia de la suma de los momentos de valor positivo en el día, empezarán a llenar tu vaso de felicidad para lograr un estado de actitud positiva.

Esto no significa que no habrá malos momentos o momentos de pesadumbre, que también son parte de la vida, sin embargo, tu percepción general de la vida será distinta y te permitirás fracasar, levantarte, llorar, sonreír, y al final del día, valorar todo lo que tienes, lo que haces y lo que eres.